Denna kurs ger dig möjlighet att lära känna dig själv bättre och få en ökad medvetenhet i kommunikation som du har med dig själv och med andra människor. Vad påverkar dig när du tar beslut? Vad är det som ligger till grund när du sätter gränser och gör olika prioriteringar? Vad gör det med din stressnivå, hälsa och livskvalité? Hur påverkar det dina relationer privat och i studie-/arbetslivet?

Du får inblick i olika kommunikativa aspekter som ger förståelse för de reaktioner som uppstår i samspel med andra samt verktyg för att hantera utmanande situationer.  Ämnen på kursen är bland annat värderingar, språkbruk, gränser, lyssnande, sinnesnärvaro och feedback. Förutom föreläsningar finns tid för reflektion och praktiska övningar i medveten närvaro och andning för att komma ner i varv.

Kursstart: onsdag 30/1 kl.17.00-18.30

Omfattning: 6 kurstillfällen a´1,5 timme
Kursen går varannan vecka, följande datum: 30/1, 13/2, 27/2, 13/3, 27/3, 10/4

Plats: Rundelsgränd 2A, Uppsala

Kursledare: Lizah Almgren, utbildad Stress- och friskvårdsterapeut, metakommunikatör och instruktör i MediYoga.

Kursavgift: 1.095 kr. Digitalt kursmaterial ingår.

Anmälan till kontakt@hallbarhalsa.org eller 073-399 37 22. Ange faktureringsadress och mobilnummer. Avgiften faktureras i förskott och betalas i samband med kursstart.

Antal deltagare: Minst 6 och max 10 på denna kurs.