Välkommen att yoga på en fredag – det blir som en annan sorts ”AW” och du får möjlighet att släppa veckan och ladda om inför helgen. Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs. Samtliga pass inleds med fokus på andning och innehåller en stund med avslappning.

1:a februari kl. 16.45-18.00
Mjukyoga: fokus på rygg, axlar & nacke
Uppmjukande, enkla rörelser som mestadels fokuserar på överkroppen.

15:e februari kl 16.45-18.00
MediYoga: Binjurar och hormonbalans
Lugna och inkännande rörelser samt andningsövningar för att stärka och underlätta funktionen för binjurarna och hormonsystemet.

1:a mars kl.16.45-18.00
Mjukyoga: Energi & harmoni genom vibrationer
Uppmjukande, enkla yogarörelser och ljud/mantran. Inom yoga finns tanken att ljud och vibrationer kan lösgöra spänningar samt skapa balans och harmoni i kropp och sinne.
Bland annat gör vi en mantrameditation som syftar till att skapa balans i energisystemet. Alla är välkomna, det behövs inte någon ”sångröst” för att delta – det går bra att bara lyssna för den som inte vill sjunga/ljuda.

15:e mars kl 16.45-18.00
MediYoga: Yoga för kvinnans hormonsystem
Lugna och inkännande yogaövningar som är utvalda för att stärka och underlätta funktionen för hormonsystemet.

29:e mars kl.16.45-18.00
Mjukyoga: Lugn och ro
Ett pass med extra mycket uppmärksamhet på långsamma rörelser och djupandning för att stimulera det parasympatiska nervsystemet som ställer in kroppen på lugn och ro.

Kostnad: 200 kr/pass eller 750 kr för samtliga fem tillfällen
Plats: Rundelsgränd 2A, Uppsala
Anmälan: till kontakt@hallbarhalsa.org eller på telefon 073-399 37 22
Meddela vilket/vilka pass du vill vara med på, faktureringsadress, mobilnummer samt eventuella fysiska besvär. Drop-in i mån av plats.
Övrigt: Yogamattor, filtar och kuddar finns att låna på plats.