På dessa pass gör vi mjuk yoga som syftar till att ge återhämtning och lugn. Tanken är att sträcka ut kroppen för att bli rörligare och att aktivera kroppens lugn-och-ro-system för att reducera stress. Vi lägger fokus på långsamma mjuka rörelser, andning och medveten närvaro. Övningarna görs liggande, sittande och stående och har inslag från hathayoga och Mediyoga. Det är alltså lugn yoga för dig som är nybörjare eller van yogautövare och som tilltalas av enkla rörelser i ett meditativt tempo.

Varje pass startar med en stunds fokus på andning och avslutas med ca 20 minuters avslappning och meditation.

Inga förkunskaper krävs.

Kursstart:
onsdag 7/5 kl.16.15 -17.30
torsdag 8/5 kl.15.45-17.00

Omfattning: Varje kurs består av 4 kurstillfällen a´ 75 minuter. Välj onsdag eller torsdag. Du har möjlighet att ta igen missade pass på den andra kursen i mån av plats och förutsatt att båda kurserna startar med tillräckligt många anmälda. Du kan i förväg meddela om du vet att du behöver gå olika dagar vissa veckor.

Dag och tid: 
onsdagar kl.16.15 -17.30
torsdagar kl.15.45-17.00

Övrigt: Yogamatta och filt finns att låna på plats. Ta med egen utrustning om du så önskar.

Kostnad: 650 kr för en kurs
Enstaka tillfällen: 225 kr

Antal deltagare: Minst 6 och max 10 deltagare på dessa pass.
Jag förbehåller mig rätten att ställa in kursen vid för få anmälda deltagare (färre än 6).

Yogalärare: Lizah Almgren

Plats: Götgatan 6, Uppsala (Björks friskvård), Uppsala

Anmälan och betalning: till kontakt@hallbarhalsa.org eller på telefon 073-399 37 22. Ange faktureringsadress, mobilnummer samt eventuella fysiska besvär. Avgiften faktureras i förskott och betalas i samband med kursstart.

Förhinder?
Skicka ett mail eller sms om du får förhinder. Om jag blir sjuk vid något tillfälle förlänger jag terminen på samma veckodag samma tid.

Enstaka tillfällen
Du som vill/kan komma endast vid enstaka tillfällen kan boka in dig i mån av plats och det är då möjligt att betala per gång. Det lönar sig att boka in sig på en hel kurs även om du kommer att missa något tillfälle. Det innebär mindre mängd administration och mer stabilitet att ha deltagare som går hela kursen. Därför blir pris per gång högre för enstaka tillfällen än om du bokar hela kursen samtidigt.
OBS – även föranmälan till enstaka tillfällen.