Tisdagar kl.19.00 – 20.15 Start tisdag 23/1
Onsdagar kl.15.45 – 17.00 Start onsdag 24/1

På dessa pass gör vi mjuk yoga som syftar till att ge återhämtning och lugn. Tanken är att sträcka ut kroppen för att bli rörligare och att aktivera kroppens lugn-och-ro-system för att reducera stress. Vi lägger fokus på långsamma mjuka rörelser, andning och medveten närvaro. Övningarna görs liggande, sittande och stående och har inslag från hathayoga och Mediyoga. Det är alltså lugn yoga för dig som är nybörjare eller van yogautövare och som tilltalas av enkla rörelser i ett meditativt tempo.

Varje pass startar med en stunds fokus på andning och avslutas med ca 20 minuters avslappning och meditation.

Du som anmäler dig till hela kursen får tillgång till ett digitalt pass som du kan följa och göra hemma om det är så att du missar något/några tillfällen. Du har även möjlighet att ta igen missade pass på den andra kursen i mån av plats.

Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs.

Dag och tid: två kurser finns: på tisdagar kl. 19.00–20.15 och på onsdagar kl. 15.45 – 17.00

Plats: Götgatan/Torsgatan 6, Uppsala (Björks friskvård)

Kostnad: 1.350 för en kurs (antingen tisdagar eller onsdagar, dvs 8 tillfällen) eller 250 kr för enstaka tillfällen.

Omfattning: 8 tillfällen a´75 minuter.

OBS – föranmälan oavsett om du vill komma enstaka tillfälle eller alla gånger.

Anmälan och betalning: till kontakt@hallbarhalsa.org eller på telefon 073-399 37 22. Ange faktureringsadress, mobilnummer samt eventuella fysiska besvär. Avgiften faktureras i förskott och betalas i samband med kursstart.

Övrigt: Yogamatta och filt finns att låna på plats. Ta med eget om du så önskar.

Antal deltagare: Minst 6 och max 10 deltagare på dessa pass.
Jag förbehåller mig rätten att ställa in kursen vid för få anmälda deltagare (färre än 6).

Förhinder?
Skicka ett mail eller sms om du får förhinder. Om jag blir sjuk vid något tillfälle förlänger jag terminen på samma veckodag samma tid.