Välkommen till en hälsofrämjande aktivitet som ger dig möjlighet att varva ner – under ett skogsbad vandrar vi i lugn takt och du guidas genom övningar för att använda dina sinnen mer medvetet och vara ”härvarande”. Vi ägnar en stund till att fokusera på andningen och gör några enkla rörelser för att mjuka upp nacke och axlar. Skogsbad har sitt ursprung i japan där termen ”Shinrin-Yoku” finns och den betyder ungefär att ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen”. Det kan alltså sägas vara ett sätt att ”bada” i skogens atmosfär. Skogsbad har utvecklats i USA genom ”Forest Bathing” och ”Forest Therapy” och i Sverige kallar vi det oftast Skogsbad och Skogsterapi.

För vem? Passar den som vill ha/behöver en lugn stund och och kanske känner sig stressad, trött, orolig eller har högt blodtryck. Även du som ”bara” längtar ut eller är nyfiken på att ta dig ut i naturen är varmt välkommen!  Inga förkunskaper krävs. Vi går delvis på mindre stigar och du bör kunna promenera på underlag som är lite ojämnt.

Datum och tid: onsdagar kl.16.45-18.00
Följande datum: 17/4, 1/5, 15/5, 29/5, 12/6

Plats: Stadsskogen i Uppsala. Samling vid korsningen Artillerigatan – Kåbovägen (se karta nedanför).
Korsningen ligger ca. 300 meter från ICA-affären ”ICA Nära Hörnan”. Följ denna länk för att se platsen på karta på Eniros webbplats.

Utrustning: Sittunderlag finns, du behöver bara välja kläder och skor utifrån väderlek (vi går i alla väder.) Eftersom vi håller ett lugnt tempo kan det vara bra att ha varma kläder om du vet att du lätt blir kall.

Kostnad: 150 kr.
Reducerat pris: 100 kr/person när du: bokar in dig på alla 5 tillfällen samtidigt ELLER om ni är två (eller fler) som bokar in er samtidigt till ett tillfälle.

Anmälan och betalning: Anmälan till kontakt@hallbarhalsa.org eller 073-399 37 22. Anmälan senast kl.12.00 samma dag.
Ange följande i din anmälan: faktureringsadress, mobilnummer och om det är något annat du vill att jag känner till. Avgiften faktureras i förskott. Platserna är begränsade.